L-Tryptophan perlu kanggo pertumbuhan normal ing bayi lan kanggo keseimbangan nitrogen ing wong diwasa, sing ora bisa disintesis saka zat sing luwih dhasar ing manungsa lan kewan liyane, nuduhake yen mung dipikolehi kanthi asupan tryptophan utawa protein sing ngemot tryptophan kanggo awak manungsa, sing akeh banget ing coklat, gandum, susu, keju cottage, daging abang, endhog, iwak, unggas, wijen, almond, soba, spirulina, lan kacang, lan liya-liyane. Bisa digunakake minangka suplemen nutrisi kanggo digunakake minangka antidepresan, anxiolytic, lan bantuan turu.